Прекомерното седене може да свие мозъка ви, дори ако тренирате редовно: Учете

Бързо четене Резюме е генериран от AI, прегледано Newsroom. Проучване от Университета на Вандербилт Връзки Продължително седнало с мозъчно здраве. Възрастните възрастни се сблъскват с по -бързо стесняване на мозъка, макар постоянните процедури за извършения. Изследванията предлагат да се понижи времето за седене и да се включат постоянно придвижване.

Скорошно изследване, ръководено от откриватели от паметта на университета Вандербилт и Центърът на Алцхаймер, хвърли светлина върху тревожните резултати на продължителното седене върху здравето на мозъка. Въпреки постоянните извършения, възрастните възрастни, които прекарват продължителни интервали, са изложени на риск от по -бързо стесняване на мозъка и спад на паметта. Проучването, което наблюдава участниците в продължение на седем години, откри, че даже тези, които са спортували в продължение на 150 минути седмично, изпитват спад на мозъка, в случай че седят дълги часове.

Изследването, което включва участници, носещи монитори на китката, с цел да проследят придвижването си, разкри, че тези, които са седяли приблизително 13 часа дневно, имат по -тънки мозъци в региони, свързани с паметта и заболяването на Алцхаймер. Също по този начин откриха, че хората, носещи гена APOE-4, който покачва риска от заболяването на Алцхаймер, са по-податливи на негативните резултати от седене.

Според откривателите, продължителното съвещание забавя притока на кръв към мозъка, намалявайки снабдяването с О2 и питателните субстанции и води до инфектиране, което може да навреди на мозъчните кафези. Констатациите на проучването допускат, че намаляването на времето за седене и включването на постоянно придвижване през целия ден може да помогне за отбрана на здравето на мозъка.

Изследователите акцентират, че единствено упражненията не могат да противодействат на резултатите на продължителното седене и че честите разходки, разтягания или стоящи счупвания могат да създадат забележителна разлика. С изследването, което разкрива, че даже постоянното упражнение не може да изтрие вредите, породени от часове безучастие, е от значително значение да се приоритизират придвижването през целия ден.

Проучването е оповестено в подчертаването на смисъла на решаването на този сериозен въпрос за поощряване на здравето на мозъка и попречване на когнитивния спад.